不知道该怎么定义
看了教冥想步骤的这个 https://www.youtube.com/watch?v=aMzBjtTsGd0&t=1547s
试着在冥想的时候把核心议题融入当中
结果就是暴怒 X'DDDD
所有的情绪似乎都找不到去处
对爱我的人愤怒
发怒的时候感到自在
对平凡麻木 要不就是觉得焦躁
遇到危险的时候反而觉得安全有掌控感
不确定这是什么问题
不确定什么时候会处理好
觉得乏味
如果开启自我对话模式的话大概会说
你真的很棒
很聪明
很努力
很认真
只是我不想要

QQ

冥想是不是有很多流派？我听到的很多说想法很多，来来去去要我不去评论想法，像是看着气球飞走或是车阵中的车离开，专注呼吸然后心里会有平静。用冥想处理怒气，我第一次听说，可能我所知有限。愤怒和原谅在心理学、哲学和宗教都是一门很大的功课其实以前咨商时会碰触这块，不过无法正面迎敌（？）解决一些问题，才思考是否使用冥想，有点用围攻的方式让自己的情绪平和。结果如何也未知，希望你可以找到适合的方式我也满喜欢萨古鲁和杨定一，但我不会全盘接受他们的言论

今天特别去买了很久没吃的薯条和奶茶当作奖励 XDD

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