长期的表里不一，造成内心的扭曲，已经让我带上的假面具破裂，那个自己建造的美好泡
沫随着小小的考验刺激就破灭，长期的内心疏于照顾变得很脆弱，越长越大的世界是更难
以应付生存，年龄是渐渐老，心灵确仍然是幼稚的小孩，值得庆幸是好在生活面不需担忧
，可以在一个自己的房间用时间冷静下来。
拥有自己的时间让我有个问题在内心发酵，
“如此我是我自己的母亲我会怎么养育我这种小孩？”
我开始放弃在自己父母亲身上找我需要的想要的，长期的童年情感忽视，那都算了，他们
不能给我的，我不要再执著我拿不到的，我开始思考我会如何照顾我自己？
我先切割对他们的依恋，内心的距离拉开把注意力放在自己身上
先顾虑自己的感受心情，一直不断提醒自己把注意力放在自己
先做好内心心理建设，本来是面对他们是焦虑紧张一开口就是怒气，我不想这样失控，内
心不断的练习自我控制，减低敏感，一步步做减敏训练，像心理医生一样，没错我不看医
生我自己就是医生，自己心病要自己医，解铃人需系铃人，是我自己封闭的要我自己打开
。
诚实面对自己是第一步，不要否认，不要骗自己，不要压抑，就让情绪流动，感觉它，然
后处理情绪，先用理解，想通了就比较没怒气，或是常常因为小事生闷气，为什么这样，
这时去理解就很重要，我会提醒自己我是自己的父母亲，遇到状况我会怎么做？
我现在就是病了才不要假装没事，所以谁都不想理，自己关房间，疗养自己
控制自己从失控的食欲开始，减肥开始，断食，控制体重，也从没有影片看的焦虑失控中
回归到正常，眼睛用眼过度看到都在刺痛，不节制，感觉要瞎了还是一直伤害
从不良的坐姿疼痛的尾盘腰椎拯救自己，那时简直全身都在痛，不舒服。
从不卫生的生活习惯，长期不洗澡不洗头不洗衣服，开始回归规律。
地板开始擦净，有想要干净的环境，健康的身体，坚强成熟的心灵，我要如何教育我这种
小孩，很敏感的一种个性，很容易失控的，情绪大起大落，又急又直，不受拘束很难管控
，过动，不听话的，脾气又爆燥，没规矩也没礼貌，唯我独尊，不合群不随和不讨喜的一
个死孩子。
耐心的陪伴自己内在孩子，安慰受伤的灵魂，抱抱她，给予安心与时间，静静的在旁陪伴
，变成两种角色，一个是母亲，一个小女孩，再用第三角色旁观，观察自己，两者的互动
，发生了什么。
最近看戏，对演员好奇怎么表现情绪，因为长期的隐藏自己，怎么表达正确的情绪不会了
，就好奇演员怎么哭怎么生气怎么说话，模仿学习，想变个人样。