三年前初次确诊忧郁症，之后以书写、日记、运动来舒缓压力，尽量不让脑袋将轻生念头
、自残念头与悲痛、愤怒等情绪连结，持续了好一段时间，但要说我的关键，是走到一个
新环境里接收新讯息。
之后较稳定的日子也要持续强化舒缓压力的能力