不舒服
明明很晚睡，却又早醒
心跳好快，乱跳，好久没这样了
脸时不时在发烫，但体温正常
一直在咬手或是下唇
又只吃了一餐，而且吃不到一半
脚的旧伤好像更痛了
这几天说话非常不顺，今天要报告，前面勉强还能硬撑了一下，结果到一半就完全卡住说不出话…
明明就有想到要说什么的啊，但为什么就是说不出来，好挫折
老师温柔地跟我说“没关系，慢慢来，试着直接照上面的字唸完也没关系”
当下真的觉得快喷泪了
还是说不出来，连看着唸都有困难…很急，一急更说不出来，停顿了很久(感觉)，断断续续地吃力地一个字一个字唸完了
老师说“很好呀，你很棒，放轻松，深呼吸一下”
我更想哭了QQ
今天会谈，也是一样，说话各种卡住
没有主动提起那天对自己动手的事
其实自己也没很focus在这次
知道也觉得这不是最好的方法
但那天释放掉了就让它过去
至少慢慢减少就好