没有太高的期待
现在的目标就是练习不费力的维持
然后行有余力再加入新的事物
虽然很缓慢
有时对于时间的焦虑也让人着急
但想想如果能好好走完这一生 没中途放弃
可能就已经算是成就了
那么又着急什么呢
着急是怕去不了想去的地方
问题是一反正现在这种状态也是哪里都去不了的
再者不确定要去哪的话 再着急也没用
学着接受现在的自己
是今年最大的领悟
只有接受 (并且知道需要时间改进)
其他才有可能
否则都是徒然的消耗罢了
(不过真的还是很难啊)
家务方面无论阴晴都蛮稳定的
觉得这对自己心理有很大帮助
因为不会常常觉得焦虑 罪恶
而且生活起来舒服
如果说过去是100递减为0
然后某天忍受不了提升到100 再重来
无力的循环的过程
现在大概是自然的稳定在50-70
(这星期擦了地板两次
但原本打算洗衣后来怎样都没去
果然目前程度就是只有这样 XDDDD
加分就有减分)
这方面的另一个心得是发现自己是容易摆烂(？)的个性
当分数太低的时候会失去动力
要直到很严重的程度才会出于忍无可忍改变
所以预防掉入分数太低的程度还蛮重要的
结论
目前最大的困扰可能是不知道为什么
无论再怎么脚踏实地的生活
都还是有种很虚幻的感觉
好像是在代替谁好好生活那样
(到底 @@)
关于演讲
1. 意志力
大意：意志力跟健身一样
需要持续练习
有始有终
说穿了目标是培养自制力去完成不想做的事/对生活负责和掌握的能力
他建议如果没有每天起床铺床的习惯
是很好的开始
所以最近加上了这个练习
目前大概两天能做到一次
结论
目前最大的困扰可能是不知道为什么
无论再怎么脚踏实地的生活
都还是有种很虚幻的感觉
好像是在代替谁好好生活那样
(到底 @@)
关于演讲
1. 意志力
大意：意志力跟健身一样
需要持续练习
有始有终
说穿了目标是培养自制力去完成不想做的事/对生活负责和掌握的能力
他建议如果没有每天起床铺床的习惯
是很好的开始
所以最近加上了这个练习
目前大概两天能做到一次
2.和自己相处
他说常常有人问不知道要跟自己说什么
他的回答是
就当成跟刚认识的人聊天那样
一开始可能讲一些普通表面的东西
花时间用心聊久之后就会慢慢比较深入
于是也练习跟自己相处说话
平常花了很多时间在思考环境 人际 互动 动机
反过来好好把自己当成一个陌生人来用心认识
发觉还真没有想像中容易
所以只好从问身体如何开始 X'DDDD
回答说肩膀有点痛有点紧
还说心里有个不太舒服的感觉
但是说不出为什么也问不出个所以然
就真的不知道吧
所以只好回说 这样啊
不过那种心里不舒服/焦虑的感觉好像就好了点
总而言之
这个开始让人感觉很好
跟自己相处觉得特别平静
讲者提到这个过程
就像跟别人相处一样
需要信任对方
认识自己的过程也需要学习信任自己
有可能会看到一些不喜欢的东西
许多人看到不喜欢不想看到事物的反应
就是否认 生气 逃避
(好浪费时间 这有什么用...)
面对自己需要很多勇气
3.能量管理
这点对我很受用
总而言之
这个开始让人感觉很好
跟自己相处觉得特别平静
讲者提到这个过程
就像跟别人相处一样
需要信任对方
认识自己的过程也需要学习信任自己
有可能会看到一些不喜欢的东西
许多人看到不喜欢不想看到事物的反应
就是否认 生气 逃避
(好浪费时间 这有什么用...)
面对自己需要很多勇气
3.能量管理
这点对我很受用
之前已经往这个方向练习
但这个概念更全面：
应该以重视看待金钱的态度看待能量/情绪
因为任何资源都有限制
应该花费在值得的地方
不值得的都是浪费
前几天心情受到很小的事情影响
练习用讲者示范的方式处理情绪
很实用
不过这也进一步降低自己原本就已经越来越少的和人沟通的动机和欲望
不过还是回到那个核心问题
你是谁 你想要什么
我终于接受
(家乡的)绝大多数人
只想/只能够听到那些他们愿意听的东西
有些东西我总深信一般人人都具备
即使事实一再反复证明并非如此
换个角度来看
当时版友问小男生什么过人之处
虽然跟他常见面 相处沟通也没问题
我直觉回各方面还ok 但没太特别的
后来想想才发觉或许对一些人来说
双硕士 112 身高180 外表顺眼 美国知名公司工作稳定
可能已经算无可挑剔了
但确实我真的只觉得正常
能理解valid与否和个人感受是不同的事
最低标就这样
但摆在眼前结果也就是这样
对我来说一直很难接受这不是正常
这个能量的观点
让我思考了这件事对自己的必要性究竟如何
答案很明白
至少是个开始吧。
最后关于专注力部分
因为这方面比较没问题所以就没有什么心得或练习了。
总结
中短期目标：
每天铺床
跟自己相处
长期稳定收纳整理
定时开信件
处理延宕过期太久的事
(大概至少有十项吧 QQ)
运动习惯(这个有难)
定时检视个人支出消费帐单(这个比运动还难10倍)
.....
杂记
之前难得好运轮到我抢到的欧洲半价超便宜的特价机票居然莫名被取消
上官网重新买一张时间比较差
贵大概一千块
算了至少比较官网比较有保障
早上抢到闹区新开幕的民宿年底特价
抢到的时候我就觉得忐忑
后来屋主寄信给我说系统好像有问题
有别人跟我撞期
就不能看在我住的时间比较长的份上
让我顺利捡个一次好运吗
不知道会不会被取消
气死人
一直在找非乳制品的优格
但都无敌世界难吃
第一次我基本上都尽量买同样的水果口味
方便比较
腰果的两个不同品牌都吃一口就整瓶丢掉
好难想像怎么会有人觉得这东西能吃
一股很臭很臭的味道
椰子的油腻得恶心
杏仁也相当糟
刚才开黄豆做的
稍微还是有个不好的味道
但是加上水果后在容忍范围内
终于有个能放进嘴里不想吐的了.......