今天跑6.4km 走了超过11公里 运动量算还不错
粽子节就是吃很多 到了下午跑步时间就后悔了 胀气很不舒服
吃了两串烤鸡肉 一份凤螺 睡觉起来 又吃了一颗馒头 ㄧ些炸地瓜
虽然比较起来 我吃得不算多 但是对于跑步就是很不舒服
我也学习到 不必勉强跑步 有时候太累了 可以用大量走路来代替跑步
功效很好

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