越来越愤怒，但习惯压抑自己，
然后像压力锅爆炸。
以前学校被霸凌只能假笑，
有次大爆发飞踢霸凌我的人。
在家被虐待，不像弟弟会抢棍子，
我就只能一直求绕，
就算是酒鬼父亲发酒疯细故藉酒装疯。
现在出社会大概因为受虐，
容易胖。ps.《深井效应》。
外表老实人不喜欢冲突，
压抑自己，表面笑笑的，
内心可能已经气到连杀意都出来了。
因为自己没自信，脑子又容易想东想西，只能勉强自己多加班，
但其实是因为自悲，只能比别人多做。
我很厌倦这样的自己，
想改变自己，一直提醒自己，但有时候突发状况又会回到原来没有自信示弱的自己。
像帮同事问我收到的工具在拿，我回想就在某个地方，但找不到。
同事念几句我就怀疑自己的记忆。
结果根本另外的同事已经送修了。
好想改变自己这样懦弱的性格，
不知道心理学书有没有推荐的?

去找阿德勒一系列的书来看，你现在需要正向心理学。阿德勒也是先天有残疾的人。

没有亲友开导你的话，花点钱心理咨询吧

觉得或许可以往建立保护自己界线的方向寻找看看相关资讯

我也觉得要先画界线，之后学习如何表达情绪和和沟通

找关于界线的书。台湾心理师出的就可以了。这几年应该就有好几本。通常跟原生家庭有关。

可以试试看喝养乐多 酸酸甜甜又冰冰的 还很便宜搞不好肠道好能让你变瘦

阿德勒的书我有看《被讨厌的勇气》。有对自己的问题更了解，但目前对自己忧郁还是难解。但依赖性障碍有改善了，自己搬出来，也支付自己的生活费。但有些伤害还是跟我走to G大 我是有公费咨商几次，都是失业的危险期。不过因为自己看太多书跟心理学，就会觉得只是在跟人倾诉而已。拿给我的东西是古董级的问卷，然后咨商变成我自己在分析自己，咨商师只是提出疑点。然后有位在看的书我之前就看过了。我感觉如果我没发病的话，我也可以咨商。免费但是当新人咨商师的练习对向。还没有咨商师找到让我有感的方法，只是把我从最糟的状况拉到普通糟的状况变好不了，偶尔变严重的慢性发作。

如果看过很多的话应该知道，意识理解跟实际应用之间的落差，看过知道很多健身的书和理论，跟实际练习出肌肉并不是等号。如果有好的教练引导会比较容易，但无论怎样最终健身这件事自己练习还是最关键的

个人阅读界线的第一本书是: 家庭会伤人,我是从这本书开始自己和人相处的模式花时间认识自己(包括阅读)有时比咨商师更深入和全面因为我自己是在咨商室也习惯装好孩子的人哈~所以咨商室对我的帮助真的很有限