推 DavidJam: 我自己一年以来的经验是，身体有身体的发泄，心灵有心灵04/19 13:14
→ DavidJam: 的发泄，缺一不可，然后补充适当营养，作息就会回归正常04/19 13:15
→ DavidJam: ，加油，多尝试了解自己。04/19 13:15
每天都吞很多营养品 实在很讨厌吞那些 吞完又很撑 好不舒服
不晓得怎么抓问题点 是最头大的
这个我可以给你一点建议，我使用了一年多以来的心得，我会把身体跟心
理分开讲，你可以参考看看，但不一定要照做，因为我不了解你的情况。
我先从心理上开始讲起，基本上，人都求好心切，都会有今天吃明天好这
种想法，但这是错的，我告诉你为什么？
营养品之所以是营养品，它是被归类为食品，非药品，也就是说，它是要
让你身体一点一滴慢慢吸收的东西，就好像你今天吃饭，明天还是会饿，
还是说你会因为希望下个月不要饿，所以你会吞一整个月的饭？我想应该
不会对吧！
所以它是需要时间和耐心一点一滴培养的，就好像在照顾花草一样，你一
天浇一点水，它就长大一点。
而药品是什么？就是它有某种强烈的效果，可以瞬间改变你的身体或心理
状态的东西，所以药物基本上只是在解决你眼前的问题，但它并不能强壮
你的身体，就好像壮阳药，你吃久了也是会没力，但如果你愿意改变你的
饮食状况，生活作息，规律的运动，基本上你不吃药还是可以让人唉唉叫
(我是说一起慢跑到很累那样[email protected]@...真的...没别的意思...嗯嗯)。
所以如果你要开始吃营养品，基本上我会建议你先针对自己最需要补充的
东西下手，因为这样你可以知道你欠缺什么？不用一次全部吃完，这样你
会不知道哪个有效？哪个需要？当然新手都这样很正常，我其实也是从这
样开始的，一直到我后来发现，吃鱼油半年以后，脑子变得比较灵活，开
始会针对身体的问题，再进行营养的补充，当然中间有去读一些关于营养
品的书和资料，了解成份跟原理，所以后来买营养品只买需要的，不像一
开始我全都要，我第一次买了大概五千多的营养品，真的是一箱吃到饱，
但那样其实对身体是种负担，不过我也是从摸索自己身体状况开始，后来
才了解需要什么？
你现在大概会问，那我怎么知道我需要补充什么？
是的，所以可能的话，买书看其实比较专业和保险，并且省时间，网络上
的一些健康相关资讯其实也可以阅读，但你也知道台湾记者...^^"...呵呵
。所以网络上的资讯基本上就是查询而已，并且要多方比较，你才能够知
道正确性，比较有可信度的基本上就维基百科，我都查那个比较准确。
我之前是看“六星期大脑健康计画”，这本是很多人推荐的经典，虽然是
2013出的，但某些说法跟观念基本上还可以，某些观念在现在2019来说是
不正确的，但没关系，你只要读其中关于营养品可以帮助身体哪些方面的
效果这样就好，其它的就之后再说，别太急，就一步一步来。
当然如果你能够问医生或许会更好，不过就要看医生对这方面的了解有多
少，有些医生其实不太了解，像我之前的医生，他人蛮好的，告诉我一些
关于药的事情，但可能因为他工作比较忙，他对营养品的知识还停在传统
的“直销大会”那种保健食品上，所以可以先听听看医生怎么讲，如果医
生刚好很懂，那妳就赚到了，但基本上还是别一次尽信或者一次全吃，我
都有纪录自己身体状况的习惯，久了以后，身体出现哪种症状，就知道怎
么解，然后到现在就变成习惯了。
然后建议妳如果看医生，先不要中医和西医一起看，这样比较危险，因为
有时候两边说法不一样，会产生矛盾，然后有些药也不能一起吃，加上现
在中医其实是由西方医学在管理，很多人到现在还不知道中药很多东西里
面含有重金属，所以如果是我，我会先询问西方医学的专家。
千万别听信中西合并，会要你老命[email protected]@。
仅供参考，先酱。