拿掉了副作用可能会影响睡眠的得绪安
提早一点上床躺着听海浪声舒眠音乐
一样大概3.40分内自然睡着
睡半小时就自动醒来
不管是入睡所需时间还是睡眠持续时间都一模一样
可见其是有帮助入睡的效果的
但是非常不够=_=
然后一样醒来后会一直有肠燥感 很不舒服
我以前大概从来没想过会有一天没办法好好睡觉
总觉得是心灵累积了太多严重影响身体加上人老了真的撑不住了
只能等下次回诊换药了(哭
有点感触
虽然会想在这里做自己 希望可以不要有太多枷锁
但有时候还是放得太过了 不能只顾自己
所以反省了一下 还是要有点节制跟控制比较好

我最近也会这样明明有吃药却还是做梦了

做梦好啊

通常药物好像会观察3~5天才会考虑换药,下次回诊再跟医师提吧!我现在睡前是会抄心经,觉得还蛮好入睡的...顺便练习写字~还是可以发文作自己吧...只是推文要谨慎就是,没事哒~拍拍~

为了睡好、睡满，我不敢拿掉任何一颗药

我自己一年以来的经验是，身体有身体的发泄，心灵有心灵的发泄，缺一不可，然后补充适当营养，作息就会回归正常，加油，多尝试了解自己。

可以估狗“快速动眼期”

啊啊这个我知道 其实大家都是有做梦的 只是我都没进入深层睡眠状态 在快速眼动期(做梦)就醒来了 所以我会觉得讨厌做梦 因为已经跟不好的睡眠品质连结了