今早也是06：30起床，洗脸刷牙后煮早餐吃完约8点多，开始做事。
先做洗手乳，拿精油香皂做了600ml左右，晚上验收时感觉还不错，洗的时
候很滑，冲水很好冲没有黏腻感，洗完手不干涩。
再做地板清洁剂，但因为罐子还没用完，打算晚点做，等用完在做，反正
知道怎么做就好。
然后洗了一堆东西，因为都堆了很久的灰尘，要拿出来用要洗过，还有两瓶
放了20年的玻璃清洁剂全新未拆封，等找到用法再考虑怎样处理。
然后去跑步，跑完回来约晚上六点，出门买晚餐前考虑一下要买工具，明天
要继续把该做好的东西做好，自从了解清洁剂的成份以后，像是发现新大陆
一样，连使用清洁用品洗澡方式都改变，效果很好，也发现为何洗头发会掉
一堆毛，现在改变方式以后，今天洗头发只掉了不到3根吧！之前都会掉一
小撮，因为我改装了排水孔盖，头发在上面是清清楚楚，今天洗完澡没头发
黏在上面，证明这样子洗才是对的，也包括洗脸和洗澡，脸部也不会觉得紧
绷，身体也是，之前脚会有点痒，还以为洗不干净，现在知道是因为方法错
误，造成皮肤太刺激。
晚上把明天要使用的清洁工具整理一遍，今晚没吃青菜但在刚刚却很意外的
顺利排便，可见吃青菜真的跟排便没啥多大关联，就算要吃，也是应该吃膳
食纤维的那种，非水溶性的，那种才是清肠道，水溶性的是减缓血糖上升，
所以广告商人真的是广告伤人，骗了几十年说多吃青菜助排便消化，真是笑
话，或许是我不一样，但我近来就一直在实验，去吃自助餐，有时会故意不
吃青菜几天试看看，结果排便很顺畅，反而吃了青菜肚子胀气，然后当晚排
不出来。
或许是因为跟胃里的酵素有关？或许是因为之前看过一个不是很喜欢的医生
说，他说外国人的所谓的青菜，指的是生菜，或者是水煮，不是像自助餐那
种，又油又烂，所以以后我看我还是别吃烫青菜，吃了排便反而困难。
还有一堆事要做，本来刚刚要备明天的早餐，但我刚刚想到，我这样做不对
。
因为根据8020法则，如果你想节省时间，你应该省的是那个占去你80%时间
的事才对，我现在备料，那也只不过是打开冰箱3秒钟的时间而已，弄的自己
这么忙，只为了省那3秒，根本低能。所以我要在思考一下早餐应该怎么处理
比较好？
我打算早上吃牛排，然后晚上吃淀粉类食物，因为我发现，上班族之所以中
午还没到就饿得晕头转向，是因为淀粉类食物容易消化吸收，造成血糖很快
升高，然后不但饿，还容易堆积脂肪，那这样早餐应该吃蛋白质或油脂类食
物会比较好，耐胃酸，只要有运动就可以变瘦，不过当然上班以后易累，到
时候我还能不能去慢跑也是个问题，毕竟人的体力有限，凡事多观察多思考
，能找到自己的出路最好。
时间差不多了，等等来睡觉，入睡应该是没啥问题，每天要思考一堆新的问
题，也不能说是烦，就是因为过去的自己无知，才造成今天很多事都该重新
思考的结果，这样子的日记，纪录着我每天的一些小想法，以后自己如果忘
了，还可以再回头来看一遍，先酱。