昨天吃完大餐以后，今天起床感觉果然比较不一样。
昨天吃了三盘肉，一盘火锅料，一盘菜，两瓶饮料，三颗冰淇淋球，算
蛮饱的。晚餐喝了一杯牛奶＋三颗大颗的烤地瓜，血糖飙到我有点头痛
，但还是吃完了。
八点半跑去睡，凌晨两点起床，喝完咖啡五点去晨跑，刚刚洗完澡休息
一下，等下还要忙一堆事。
感觉运动减肥不是只有吃的少，也是该吃大餐补一下，像刚刚去跑步，
感觉就不会很累，因为一般减肥都会叫你算热量，但当你吃的少，相对
的也没力跑，甚至到最后变成跑不动或懒的跑。
所以以后还是要定期补一下比较好！

三颗烤地瓜？？地瓜不是超容易饱的