昨晚很好睡，好像找到原因改善以后，入眠的感觉真的有差。
以前是躺在床上必须发呆到一定程度，抱着未知的心态，不知几点才能入
眠？
现在是可以躺着就感觉到真的有睡意，看来皮质醇会抑制松果体分泌退黑
激素是真的，而且这种情况是会日积月累的，晚上打电玩真的是一种睡眠
的慢性自杀。
这两天睡眠是可以很自然睡，反正我也没靠安眠药，但睡眠时间实在不是
很长，昨天6小时，今天只有4小时，昨天是刚实验的第一次，所以入睡的
感觉还不是很强烈，还是有点像以前那种没办法自己控制要等昏睡的那种
，今天这种就真的是自己控制，仿佛像小时候想睡就睡的那种感觉。
只是就很浅眠，没办法睡满至少7小时，大概今天再找找资料，看看有没有
什么地方需要改进？
记得睡眠相关资讯有写，睡觉其实是大脑排毒的时间，借由尿液或粪便还
有精液排出体外，人的身体才会感到舒畅，那我到底该修正哪里？才能够
一觉到天亮呢？
吃安眠药其实不是针对你的身体去做改变，它只是释放出药物改变你的大
脑，强迫它进入睡眠，就有点像是拿枪押着你睡觉那样，这样身体有问题
的原因还是没办法找出来，如果一直想靠药物的话。
我知道人都会老化，可能某些地方会退化，我们现在的年代已不像古早年
代，可以日出而作，日入而息，生活平淡纯朴，人在这样自然的环境下，
精神压力不大，身体也相对的比较硬朗。
但现代什么都要烦恼和竞争，好处是科技发达，要解决什么问题，上网查
就可以找到，但相对的就是烦恼一重重，解决了这个，下一个又出现了，
就好像我昨天才很有信心的觉得今晚一定可以睡的著，结果是睡着了，但
下一个问题出现了，变成浅眠，真的是很烦。
想一想，人的一生要背负著多少的问题前进，有人选择不在意，我也很想
选择不在意，但我没办法，因为我的问题，影响我的生活，我无法不在意
。
就好像我堂弟妹，大堂妹体重大概90公斤，以前她还没30岁的时候，不在
意的大吃大喝，钱也是不在意的花，满坑满谷的鞋跟衣服，但怎么穿也因
为从很远的地方就看得到她的体积，所以走在路上根本没人会想看她，婶
婶劝她减肥，她还是大口大口吃各种我看起来肥到滴油的食物，她去韩国
住半年，追韩星，好像因为发现一样是追星，但自己拍的照永远都只能露
出脸的某部份或某角度，以掩饰自己过度臃肿的身材，她现在才选择在意
自己的身材，而不是在意食物，然后开始减肥的计画。
好像人会去解决的问题，就只有会影响到生活时才愿意改变？
而我另一个最小的堂弟，体重120公斤，他现在还在放弃阶段，他努力过
，但因为髋关节有问题，所以没办法做太激烈的运动，所以他选择放弃，
然后整天打爆爆王，然后吃下更多东西，比如一个人吃两盒必胜客比萨，
一整罐1000cc可乐。
所以因为现在他没被影响到生活，他还不愿意改变，那如果被影响的生活
，已经是终点，改变不了呢？不一定是死亡，可能是更痛苦的开始。
记得那个酒鬼在开始喝酒的时候，也是到处打人，到处呛，连我家楼下的
保全都被他打过，曾几何时，他现在是个连走路都要很小心，因为痛风膝
盖痛，不能走太快的老人，但他真的是准备喝到死，虽然喝比较少，但他
还是在喝，然后抱怨著一身病痛，然后苦恼著为何会一身病痛？（所以这
样的思维还不能算猪队友吗？）
我想我大概是个很小心的人，只要有某件事改变了，不合乎常理，我就会
想办法去将它矫正回来。想想以前，上面讲的这些人，他们在可以尽情挥
霍的时光中，完全不在意的满足自己的各项欲望，而那时候的我，只是一
个被他们毫不在意，智力有问题的人。当时的我的立场，他们的立场，我
总是认为是我这里不好那里不好，啥鬼前辈子的报应，才造成我今天这样
子的情况，而他们当时健康良好，在他们的眼中，我只是个有病的人，他
们可以尽情的享受他们的生活，我的痛苦，有谁在意？
然而今天我才发现，人要根据事实说话，做判断，今天就是因为我生长的
环境不良，不管是物质还是心理上的，简直奇差无比。吃的烂，用的也烂
，而我的父母把钱拿去满足自己的欲望，我想靠自己，但我连健康都没有
，我到底要靠什么？
我曾去做工地，在大太阳底下搬过铁轨，一个父母开着进口车，有房租收
的家庭，我却必须去做这份工作才能让自己不饿死，我到现在才懂，其实
我才是最不被需要的那一个，而那个酒鬼竟然还幻想，要我去依赖我的叔
叔家那群人？简直笑死，以前都不鸟我了，你都死了，谁会鸟我？
我大概就是因为这样，我好希望可以找到答案，解决我睡眠的问题，现在
体力跟阅读时精神的问题已经获得解决，只差这一个了，真的就差这一个
了，如果真有上帝，拜托你让我找到解答，拜托你。