明明就很疲倦，昨天不知为啥只睡三、四个小时就自己醒来，之后就睡不着了。
觉得这样上课太辛苦，就翘了早上的必修课补眠，
睡醒后虽然还是全身无力但脑袋有稍微灵活了一点。
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我知道应该认真调整生理时钟，说不定其他生理疾病也能改善，
也知道应该要准时上床睡觉+避免睡前玩手机。
可是坏习惯真的很难改 ="=
所以我睡眠品质不佳完全是自作自受哈哈哈哈哈 (σ`▽')σ
不知道是不是该借助药物帮忙了？
但就算用药，也不代表生活习惯可以不用改。
暴食<->催吐的循环也能慢慢改掉，那时是用戒瘾方式为基础，以智慧+意志力取胜。
但改善坏习惯跟戒瘾不太一样。
是时候研究一下怎么有效的改掉坏习惯了，没计画的误打误撞只会事倍功半。
矛盾的是，我心里一部分想改，一部分又不想该。
所以首先要写下改掉坏习惯的好处才能诱惑自己发自真心的想改变。
这是一场跟自己的战争。加油吧。