目前在看 拒绝庸医-不吃药的慢性病疗愈法则
不健康食品很难抗拒诱惑，若吃了，以下的营养秘诀可以参考
1. 如果对乳制品大开杀戒，特别是牛奶和冰淇淋，您一定要比平常喝更多的水。这样做可以减少便秘而且呼吸也会更顺畅;再者，如果您对乳制品过敏，头痛的情况也会减少。如果头痛情况一直持续，就要完全跟乳制品说不。
2. 如果打算吃甜食及糖果，请您务必服用铬、菸碱酸（维生素B3）与综合维生素Ｂ群。
3. 如果要喝酒，请您额外服用大量的维生素Ｃ与综合维生素Ｂ群，并请让别人开车。
4. 如果要喝含咖啡因饮料，请您额外服用菸碱酸（维生素B3）与综合维生素Ｂ群。
5. 如果打算吃油炸或油腻食物，请您搭配几大匙的卵磷酯颗粒一块吃。
6. 如果您打算吃肉，请您仔细咀嚼并多吃沙拉、豆类与其他主要纤维质来源食物。
7. 如果要吃加工食品，请您至少大量喝水并服用大量维生素Ｃ。
8. 如果想吃宵夜，请您特别仔细咀嚼食物并服用综合消化酵素（益生菌）;在食欲来袭时，吃些木瓜、芒果、奇异果、无花果、新鲜凤梨（以上都包含大量酵素）。