在任何疗法中，抗压疗程都是最重要的一部分。其中必须包括以下营养素的最佳供给量：
卡路里，但只通过细胞分子矫正饮食法(orthomolecular diet)摄取
优质蛋白质，以预防并尽可能修复组织损伤。
抗坏血酸（维他命Ｃ），使用濒临腹泻剂量
P.S 维他命Ｃ若吃的量非常大，就会腹泻
综合维生素制剂，着重使用Ｂ群维生素。目前现有的抗压治疗处方一般都很不错，因为都含有维生素Ｃ及主要的Ｂ群维生素，如 B3和B6。
锌(zinc)，大多数人锌摄取量都处于临界水平(marginal levels)，且在有压力的情况下，锌含量会加速耗竭，很容易导致锌缺乏。即使是禁食引起轻微压力，仍然会引发锌缺乏症状，如指甲表面下方产生白斑(白垩区域，white chalk areas)。除了抗压营养治疗外，还应当采取措施减轻焦虑、消除或减轻疼痛，来防止压力加重。特殊疾病可能需要额外的营养治疗。
P.S 锌，也就是DHC所出的亚铅，在康是美买还满便宜，必备营养素
出处：
细胞分子矫正医学圣经：写给医师与社会大众，高剂量维生素治疗法
Orthomolecular Medicine For Everyone
作者： 亚伯罕．贺弗, 安德鲁．索尔
原文作者： Abram Hoffer M.D. Ph.D., Saul Andrew Ph.D.
译者： 谢严谷
https://goo.gl/7CvQRQ