不去多想真的很难，尤其在很恶劣的环境中，但确实是可以的，除了我这经验外，我当年书桌上只放一本书-
卡内基的"如何停止忧虑开创人生"里面有不少具体故事。
下面简单用个书里的，绝对是恶劣环境。二战有个登入诺曼第的士兵在散兵坑里，德军第一晚开始轰炸，他吓到
第二、三晚完全无法入睡，到了第五晚，他已经要崩溃了，他知道再不想办法，他会疯。
"我只有提醒自己五个晚上以来，我还没有死，我的同袍也还活着，只有两位挂了彩，倒
不是因为德军，而是被我们自己的高砲所伤。我决定做点有意义的事来克服忧虑。我为自
己的坑加盖一层薄木盖以免被高砲伤到。我们部队分散得很广，只有炸弹直接投入坑中，
我才会被炸死，而这机会只有万分之一(我想是十万分之一)。几个晚上我都以这种想法度
过，我开始定下心来，后来即使在轰炸中，我也能睡得着"