有人会跟我一样吗
脑中会不断强迫思考
我说的不是洗手或关门
而是脑子强迫思考一些音乐旋律
或以前发生过的事情的对话，或是懊悔的事
造成精神过度疲劳，失眠，浅眠作梦，因为睡着了脑子还在想
现在吃立普能到1颗半了
赞安诺长效型是有时候吃有时候不吃
医生是说长效型需要时再吃
最近有想改变赞安诺长期吃几个月看看
不然浅眠到睡了8小时感觉没什么睡呀

忧郁症的自动化思考

我也会呢 感觉被自己的大脑骚扰

试着不要理会那些强迫式思考，把他们当背景杂音。仅仅只是意识到它的存在，但是让自己跟他保持距离。一开始是挺难的，但可以练习，减少他对你的影响。