概述本身状况：
本身对抗忧郁症有约四年时间，并同时有焦虑、恐慌、思觉失调..等身心症
最严重状况是处于频繁的自杀意念(还好是还忍耐下了)，
在最严重的期间每天都与自杀意念拔河，一起床想死到睡觉
附人权证明)先前在身心症诊所药物治疗
为图中橘色与红色长条
http://i.imgur.com/O0zTiNA.jpg
后来因为身心科药物让我一年胖了15公斤，且有感无法根治而停止药物
后来在补充DHA、GABA脑神经传导物质等营养素后有改善症状
但始终处于不明原因的不稳定状况，甚至可能连续几周状况又陷入非常不佳(仍无法根除)
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重点来了
近期阅读书籍中举证历历麸质过敏与大脑异常、忧郁症的大量实例，许多医无可医束手无策的病患在接收过敏源测试，证实有小麦过敏后，尝试无麸质饮食，便神奇的改善，进而在长期无麸质饮食下大为康复
于是我自6/17起自行测试，刻意不进食麸质食品(面条、面包、麦片、饼干、油炸粉皮、麦芽、酱汁类...等；所有明确标示有含麸质或麦制品、麦芽糊精的食物都不要进食)
至今约20天，我几乎确定自己的忧郁症、大脑混浊、焦躁不安与食物确实有九成以上对应关系，只要停止一两天麸质进食，大脑不再感觉被绑架
个人状况是:只要一进食含麸质食物后，只要两小时的时间一定发作，屡试不爽，心情马上暴跌，立即的，而且焦躁易怒，脑袋再次有被绑架的感受，且需要最少五小时减缓，十小时后那一餐的影响才消退大半
依据相关文献中所述，很可能至少四周无麸质饮食，会有进一步的改善，因此我仍在尝试中。
由于自身状况，知道忧郁症的痛苦与无力感，因此提供这个资讯给同样受身心症苦恼的朋友。
尝试无麸质饮食看看，只要一周两周，如果它正是害你大脑的根源，就会显著感觉到差异。
在这里不是说所有忧郁症都是这个成因，不是！
但如果您已经遍寻方法、医师、药物，仍苦于与自己的身心症奋斗，甚至觉得自己未来将需要与它奋斗一辈子是多么累人的事情。
我以同样饱受身心症所苦的心情..真的非常建议可以试试看无麸质饮食，给自己两周就好
可以参考这篇文章：
麸质过敏症的面筋忧虑
http://www.caipa.net/zh-hant/?p=10637
某个带小孩家长，对小孩情绪不稳症状的真实经验谈:
https://pbjhealth.wordpress.com/2018/01/21/why-gluten-free/
结论是，抛弃面前无数含麸质美食，可不是容易的事情
但目前经验中一旦嘴馋偷吃，接下来面对自己数个小时甚至以天数计算的身心症剧烈痛苦
我很快决定，继续无麸质饮食吃下去。
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这是纯分享，不好意思因为自己既然是身心症患者，实在禁不起任何批判的刺激..(不是开玩笑的)
因此我无意进行任何讨论
也并不打算看留言回复，请不要与我讨论您“有效/没有效”的看法，如果您有兴趣想了解更多，尽管搜寻“麸质 忧郁”就能找到一些文章
这只是提供一个“摆脱忧郁症的可能尝试方向”我从未说是绝对会有效果，如果您有意愿，可以一试。