大概5/28号 我躁症发作 每天疯狂跑步 跑到脚都受伤还停不下来
之后住为恭医院二病房 住急性病房很痛苦 我痛苦到倒在地上没有人理睬
之后住了八天 我逃出来 现在换住日间病房 也住了一个礼拜多
每天按时服药 却非常非常焦虑 每天都要打抗焦虑的针才有办法过下去
我现在的问题是 我没有办法看书 看电视 看报纸 不是看不懂 而是没有耐心看下去
逼自己也没办法 晚上六点多就睡觉 半夜一点起床上网 非常痛苦
我现在最大痛苦是时间感觉过很慢 又没有其他娱乐 也没办法打牌
有没有人跟我一样 觉的时间很漫长 很难熬 又没办法沉沉睡去
我每天都想从七楼跳下来 但我又怕跳不死 真得很痛苦

会想尝试书写嘛？或抄佛经？

就没耐心 我尝试书法写心经

我自己的经验是，当焦虑恐慌的强度，远大过于我能靠自己的力量去控制的话，我就是直接靠药物让自己平静下来。然后之后等到状况较轻微时，我会作正念练习，如静坐、散步，并练习将思绪拉回到自己的行动、呼吸上。给你参考:)

谢谢 我会照做 何谓正念练习我住院时都靠打针 这三天休息没针可以打

辛苦你了，发作起来没针可打真的很难熬.........正念的话，坐得住的话可以静坐，选一个自己舒服的坐姿，闭眼，随着自己的呼吸，在心中默默跟随念著：吸~吐~吸~吐；思绪如果跑掉也没关系，再拉回来继续就是；坐不住的话可以在室外走走，随着自己的脚步，在心中默念：左~右~左~右，原理同静坐。我自己也还在练习，慢慢来唷~~

了解 谢谢

辛苦你了，我的焦虑都还能抵抗，试过慢慢撕纸条，涂鸦。

只能给你拍拍 辛苦了~对了 推荐你看一本书:杨定一<<静坐的科学>>

拍拍 ：(

拍拍～辛苦了！每次焦虑来袭，什么事都做不了...

拍拍，真的很辛苦

拍拍 辛苦你了

辛苦了，k大！您真的很厉害，至少走到今天这步了。虽然我不是躁症，但看您文章，感觉您很用心在对抗疾病，不要放弃自己，上天也不会放弃您的，祝好:)