心情真的反反复复
我可以肯定自己接触到太阳或者好天气心情就不会到很难受
只是偶尔还是会陷入一个死胡同的循环里
越是不想去想则越是会去想
而我自己有意识到有这个想的行为出现会让我的一些忧郁症才会有的行为出现
而自己也知道就是用转移注意力方式就好了
可是好难啊
而且有时候不跟别人接触而是自己一个人的时候反而更容易掉入那个无底洞
不安全感与焦虑全部一涌而出好想抓住那个谁让我叫又骂的
可是只会变成伤害别人
我该怎么做才好？

最近也是一直钻牛角尖...