资料来源：小郁乱入 depressy trouble
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是忧忧子还是小郁?傻傻分不清!
心情忧郁跟忧郁症不一样，日常的忧郁对生活不会有很大的阻力，心情也会有好转的时候
；但如果是忧郁症，日常生活很多事情都做不了，任何事情都不会让心情变好。
(以下小郁是指"忧郁症"，"忧忧子"是指"忧郁情绪")
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忧郁症让人极度痛苦
小郁让你身心受尽折磨
忧忧子让你心情有点blue
人遇到讨厌的事情，心情都会不好，但这还说不上是疾病。
区别暂时的心情忧郁还是忧郁症的关键，在于症状的轻重：如果心情糟糕到工作、家事上
学等都无法进行的程度，强烈的感到痛苦与极度的悲观，像这样的极度忧愁的心情如果持
续两个星期以上，就有可能是忧郁症。
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忧郁症让生理机能失序
小郁不让你睡
忧忧子陪你睡
除了心情的痛苦程度不同之外，身体状况也会开始恶化，忧郁症患者的睡眠型态几乎会有
所改变，例如失眠、整天想睡不想动、或是“早醒”，醒来的感觉不是睡饱了有精神，而
是落寞。另外食欲也会改变，有人会失去食欲，有的反之；性欲降低。也会出现容易感到
头痛、身体酸痛等各种身体不适的症状。
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忧郁症无法进行日常活动
小郁让人什么事都不能做！
忧忧子让人有点不爽做事
平常的忧郁情绪，即使心不甘情不愿，不想上班上学，也还是可以工作或去学校，如果是
家庭主妇，也还是可以做家事。即使真的需要休息，放假一天就足够了。
如果是忧郁症，不论工作、念书、做家事，甚至吃饭、洗澡等日常活动，都会变得没办法
做。不是因为懒得做或觉得麻烦，而是心里明明想着“一定得做”，但却怎样也做不到，
所以感到非常无力与痛苦。
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忧郁症剥夺快乐的能力
好事发生，小郁还在
好事发生，忧忧子就走了
在一般的状况下，即使心情很糟，如果问题解决了，心情就会跟着轻快起来；或是如果有
好事发生，心情也会好转；做自己最喜欢的事情，短时间内心里也能获得满足。
忧郁症却不一样，不论发生了天大的好事、问题解决或是做自己有兴趣的事情，忧郁的情
绪也不会消失，更不会有快乐的感觉。
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忧郁会让人“想死”
小郁让人想不开
忧忧子有时让你想更开
遇到日常生活中的情绪低潮，即使会变得比较悲观的看待事情，也很少把人逼到“想死”
的地步。
但是忧郁症会让人陷入负面循环思考，认为“我很糟糕”、“全都是我的错”，甚至几乎
都会想到死亡，多少都会有“死了就好了”的想法，可以说是忧郁症的一大症状。
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忧郁症跟心情忧郁的比较
忧郁程度
忧郁症：强
忧郁情绪：弱
妄想
忧郁症：有可能变得常妄想
忧郁情绪：不会脱离现实
自杀
忧郁症：有可能自杀
忧郁情绪：较少见
日常生活
忧郁症：无法正常运作，有很大障碍
忧郁情绪：障碍相对小
工作&兴趣
忧郁症：完全无法投入
忧郁情绪：尝试之后可以转换心情
事件的影响
忧郁症：即使有好事发生心情也不会变好
忧郁情绪：遇到好事心情多少会变好
原因
忧郁症：不明确
忧郁情绪：明确
从旁观者角度
忧郁症：无法理解的地方很多
忧郁情绪：多半可以理解
抗忧郁药物影响
忧郁症：效果明显
忧郁情绪：没有效果
资料审阅
由松德精神科诊所 林耿立医师协助审阅