※ 引述《howdoyoufeel (你感觉如何？)》之铭言：
: 自己比较怕黑
: 而且又很胆小
: 常常在家里都会害怕
: 真的很怕会看到鬼
: 不过没真的看到鬼过
: 不过刚刚真的被吓到
: 不知道什么情况
: 好像无意间有白白的东西飘过
: 不知道是自己太紧张
: 还是发生什么奇怪的事情
: 话说有人跟我一样有类似的情况吗？
: 不管怎样都能想成有鬼
: 让自己更害怕
: 如果要治疗我该怎么处理
: 我一直解决不了这个问题
以前我也是个胆小鬼，
半夜常常不敢一个人去上厕所，也会害怕黑暗中藏着什么妖魔鬼怪。
即使现在也会怕一个人去黑漆漆的地方，
但我觉得这是人类在进化史上一种很古老恐惧所以倒不会为此鞭笞自己，
大不了就开个灯就是了。
先不管是不是真的有看到鬼，重点是你会被吓到。
生活中适当的刺激能促进精神健康，
但是每一次的巨大惊吓都会涉及一连串的内分泌反应，
长期下来会给精神带来很大压力。
因为恐惧和焦虑很令人难受，所以分享一些自己如何变得比较不怕鬼的经验。
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(一) 比较法
回溯自己在现实生活中的经验，想想自己真正害怕的是些什么东西。
例如我就怕很多东西...
1. 黑暗：身为人类最古老的恐惧，意味着未知与看不见的危险；
2. 重郁症：那种绝望、无助、半生不死、与现实脱离的感觉很痛苦；
3. 刀枪拳头：能让我的肉体受伤流血；
4. 野兽：能把我吃了，鬼魂至少不会吃了我；
5. 台湾的马路：机车又凶又快；
6. 恐怖片：画面+音效营造出恐怖的气氛透过感官刺激让人害怕；
7. 蟑螂：这恶心的东西爬过比白影飘过还令人尖叫；
8. 看牙医：器械霍霍声引人遐想，好像会很痛；
9. 人类。
和以上那些东西比起来，就会觉得阿飘其实也没那么恐怖。
(二) 幽默感
"说不定那只鬼跟韩剧里面演的一样帅/美。"
"如果我看得见鬼，那有问题的不是我，而是那只鬼。
因为那表示他的隐身术失败了。"
"人会害怕鬼，说不定鬼也会怕人。其实我也可以很恐怖的..."
"我是这个房间的主人。
只要够坚定，所有不欢迎的人(或鬼)我都有权力赶出去。"
(结界之类的概念??? )
"看得上我这么烂的身体的鬼，眼光也真够差。要附身也该找个条件好一点的。"
"想来找我这么无聊的人玩，这鬼应该也没什么朋友。"(同情)
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暴露疗法、维持舒压习惯降低神经敏感度、调节自律神经etc.在网络上也找得到的方式我
就不赘述了，以上就分享自己如何进行心理调适。