http://tinyurl.com/ybqfsmmb
有在订阅一些关于书本知识的频道
今天看到在介绍这本‘最高休息法’
有时候就是会觉得就算睡饱了还是觉得累
然后看到影片在介绍关于 正念 冥想 等等的休息方式
感觉好像武侠片在打坐练内功的感觉XD~
不知道板上有没有人在练习这些方法
因为目前还要准备考试
等考完后这本书如果不意外应该也会收来看
板上有人也在练这种休息法吗?
好希望自己的身体跟头脑都可以获得充分休息
不过教人家注意呼吸好像跟佛教在教的有点类似
有板友也在练习吗?

我有练习冥想。忧郁症复发率高，以前听心理师说正念是最有效能避免复发的方法，所以决定练习。这和运动一样都需要养成习惯的。

l大是有人教吗？要怎么知道自己练习的是正确的呢？

我用免费appyoutube上也有影片。指示蛮清楚的所以你应该会知道自己做得对不对。

ok~3Q

另外我觉得有是做就好XD反正又没有人打分数

欢迎试试 正念APP http://hyperurl.co/himind_app怑惘釦K费也有付费的。免费的:五分钟正念练习、身体扫描正念行走练习、正念伸展练习、睡前感恩静心

感谢分享

能做到的人 早就不会忧郁了...正常人都很难运动才是最快的方式 一下就会脑袋空空 放松这种就好像跟胖子说 你要有毅力就会瘦下来！我要是有毅力能控制 还会变胖子吗...