距离回诊还有两周
其实已经被精神科与耳鼻喉科药物弄得很累
因为被个别诊断自律神经失调
又个别都开药回家服用
可能有交互作用也说不定
情绪真的一下高涨又一下低落的
还是带着攻击性的话语攻击朋友
我好难过啊
然后自顾自的一直往负面想
但实际上完全不是这个样子
只是没有人在我这样想的时候阻止我中断思考
应该要换个角度想
如果一件事情我们都只用负面去看待
久了也就习惯负面思考
如果可以练习在一件事情上除了负面思考再加上正面思考
也许会慢慢改善慢慢好转
我是这么想的
所以要来改变一下自己的思考模式
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《脱忧郁》这本书是11月底刚出版
我的同学才刚看完觉得就轻松当漫画看认识忧郁症
他觉得里面的一些方法看起来微不足道
但实际执行一段时间的话或许我也会跟书中的例子一样慢慢有变好的可能
所以推荐给我希望我能够赶快走出忧郁症的痛苦

一个人在密闭空间里想东西会打结，因为过分向内观看自己的情绪，称为内观。改善的方法是去“外观”，向外观看，去散步，然后眼睛去看离自己越远的东西越好。最好可以有人陪伴，比较会坚持的下去

谢谢分享