[问题] 要怎么调整睡眠时间 epoch3004 PTT批踢踢实业坊

楼主: epoch3004 (木字旁) 2017-12-04 00:16:37

因为女友11点多就会睡了
可是我都凌晨4点多睡
我想陪她一起睡
想改变自己
所以想请教板上的大大该怎么调整睡眠时间？

作者: knai (月) 2017-12-04 00:22:00

我是用两种1每天提前半小时一小时睡直到达到想要的目标时间

作者: KUKIKEKI (曲奇) 2017-12-04 00:23:00

要慢慢调整每天都比前一天早起一点然后早睡一点不过只

作者: knai (月) 2017-12-04 00:23:00

另一种你这样的作息应该大部份睡到下午吧? 极端一点

作者: littlewren (wren) 2017-12-04 00:27:00

有需要的话，可以用助眠药物辅助。

作者: FlyFuta (腐来腐太) 2017-12-04 04:30:00

我也是呜呜呜呜....看看我推文的时间...明明再不睡就会

作者: gigigin 2017-12-04 12:00:00

一次调前半小时...如果睡得着,就再往前调半小时,慢慢调囉

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