冥想本身只要你坐好盯着一个地方看数数字就有巨大的效果了。
对忧郁症状目前研究最强的解方就是：
“冥想”可清空脑细胞，增生正面脑细胞。
“重训”可增生脑细胞。
大家如果想全愈可以去google并执行,
冥想欧美现在很流行，我做过每次效果都超明显。
宗教一直等到对冥想死缠烂打是因为它想把这现象归功于自己功劳，你就得一直淘钱。
你自己找个通风良好的地方，坐菩萨姿式，眼睛半闭从一念到十一再重复。
重点“脑子有任何念头都要清空”,能坐多久就看你意志力。
每次做完你会发现想通了很多事。如果能搭配重训生成脑细胞，在冥想把新细胞转正细胞
。你回复之日指日可待。

谢谢s大我会再去google看看

这也是为什么我最近也在练习冥想！因为有科学佐证让我相信神经可以重塑，所以才有希望可以继续走下去：)

数数字加一，我高中时，看到一个西方教静坐的书，他提到你若不想跟宗教扯上关系，就从一数到十，然后再重来然后在冬天十分钟就可以看到效果，本来冰冷的手变热了

同意 很多宗教只是想借由这些来证明自己很厉害但实务上根本无法证明是宗教的功劳