整理十几年来病情的起伏，根本原因是广泛性焦虑跟被虐待造成的社交退缩。
基因上来看应该是遗传到我妈的神经质，不过我爸却是做事不管后果，
只有出事才变俗辣，债主找上门自己跑。
我都不知道我爸是算神经粗还是细，还是说有轻微躁郁症的或是自恋人格。
最近状况有好些了，可能是因为医生增加药量跟恢复摄取咖啡因。
活动力比较好，想法也比较正面了，不过还是很容易累。
但有个症状很困扰就是颈部僵硬，会不自觉缩脖子，看心理科以外医生都会说不要紧张。
可是我自己都没感觉，就是下意识会颈部肌肉就会紧绷，
以前有吃肌肉松弛剂但会影响走路跟工作就没吃了。
紧到一个程度会耳鸣暂时失聪，然后会偏头痛，就会吃半颗普拿疼。
我意识到自己生里上边缘系统就是比较敏感，因为过去的经验。
受虐的动物，很难恢复正常，可能大脑一些基因开关被打开了。
这些是动物实验的研究，当面临险恶的环境，战或逃的反应就会更敏感。
但人类生物演化跟不上社会演化才会造成焦虑跟各式各样的恐惧症。
我必须接受这样的自己，想办法调整到一个可以接受的范围，不勉强自己当冒险家。
最近想迷因(meme)，影响是否也很大，以前小时候不懂，父母师长总是说不可以不行。
一堆老师都怕微波炉跟一堆根本不合科学的东西。
之前也有看一些用统计来做风险评估的书，微生存、微死亡这个概念。
如果要完全安全根本无法生活，骑机车很危险，连机车都不骑除非活在台北根本不可能。
能做的就是学防御驾驶不然就开车(如果负担得起的话)，
不能因为微概率事件就不出门。
不过现在不吃镇静剂脖子就会紧绷，只能在状态比较好的时候少吃。
尽量找方法尝试减缓焦虑，真的不行再吃药，医生说我镇静类的药开很重了。