早早吃药躺了一下还是睡不着
今天一整天都不知道在干嘛
学业工作上要利用假日做的进度都毫无进展
白天在外面闲晃发呆，晚上看了一部电影，剩下时间都在上网
越上网越觉得痛苦
没有感觉到自在的人可以陪伴
躺在床上越想心情越不好
明天想去回诊但没有时间去
可能又要拖到下礼拜
每个假日心情都不好因为该做的事一直都没做
进度一直累积快把我急死了

拆解进度 先完成一个做得完的小目标？