（昨天睡着没发出去）
很多话想说
但不知从何说起
现在是02：32
等等还要起床
但还是想先打完
最近的日子过的还可以
是我想要的方向
虽然不是很厉害
但这份 踏实与满足真的这辈子很少有
有时还是会病发，掉入深渊
但至少安心的时间变多了
真的是万分感谢
每次都好想分享我的方法
因为曾经痛苦过
所以才知道 当时者是多莫的挣扎又痛苦
希望我的分享可以给你一点启发
嗯 上次不舒服应该是两个礼拜前
因为那时我爸妈吵的很凶
有威胁 的情况 总之 画面不太好
就不说了
关于最近状况比较稳定
不可否认的是 因为 定期咨商
再次介绍咨商
适合你经济宽裕者
想解决根本性问题者
（至少有意识，如果你只是觉得咨商就可以不痛苦，是把责任丢去别人身上，而非自己想
改变，是不推荐的，因为在形成与咨商师的拉锯战，每次咨商都不便宜）
因为接触咨商 每星期都会回报
这星期事件之后的感受
这是非常好的 自我觉察
有助于 观点拉远 观察自己 爱护自己
这些都是我从来没有的
所以过去才很容易陷在情绪很久很久
这次谈到
我是如何缩短在乌云情绪内的时间
以前父母一吵 绝对是影响一星期都有可能
公司 有人站不同立场 也是半天不用做事了 到下班还在想同一件事
现在 因为这几年很认真的了解自己
找到自己的方式
情绪来时 先从事自己专注喜欢的项目
我是画画听音乐 你可以是运动
再来 我会看书 最近看New Age
书道理人人都知道
但平常 只是知识
当在此时不舒服之后 透过你的专属方式
先让情绪平缓 再读书
真的 慢慢看事情观点会远一个
自然而然 那些生活中的大小事
透过观点拉远 乌云就变小了