感谢吴心理师这段时间的照顾。
虽然之后要排队，但至少，已经做过一轮的CBT，给了很多guidance/help。
今天状况很差，不懂什么事情都没有发生，也能郁。
我仍是用双手搥打自己的身体，红红的，因为我好痛苦。
讲完以后觉得没有那么痛苦了，但排队又要重来了。
我还能做什么？我还能增长什么？
我说我不懂没有刺激源却仍是感到痛苦，这痛苦是什么？
痛苦到好想死，真的，不知道怎么形容。
下次要跟精神科医师说些什么呢？
痛苦？想死？要怎么活着？

个人经验是CBT虽然大部分状况都很管用，尤其是熟炼之后，但没办法解决想死的念头。有时候忧郁症的痛苦是找不出原因的，明明最近都没有发生什么事却感到痛苦。

我还能做什么？我还能增长什么？<=我觉得这就是刺激源，不过要一段时间调适，而且可能会需要稳定服药辅助。