先讲为什么会推荐这本书?
起因是因为练习发废文
某天我在数字板发了一篇废文
废文内容是形容我出现的某种情况
有个不知道是不是唸医的乡民直接告诉我这个状况是多巴胺不足
然后我就把多巴胺不足拿去喂狗
结果就发现了我上一篇关于专心的文章
我看到那篇文说要补多巴胺有两种来源
我挑了喝豆浆那一种
因为以前喝豆浆很常胀气
我大概有四五年没喝过豆浆
文章里说缺乏多巴胺会造成记忆力衰退
专注力下降
所以我看到那篇文的隔天早上就跑去买豆浆了
一开始是一天一杯
后来发现有点效果
加上因为心急
改成早上喝 中午也喝 然后就造成下午胀气跑去厕所吐了
所以就改成早上一天一杯就好
喝了一星期
觉得上课的专注力明显有好那么一点点
记忆力也变得比较好
早知道就不要把豆浆戒掉四五年
后来觉得想看看那篇文所提到的这本书‘6星期大脑修复计划’
不知道里面还写些什么?
就上网去金石堂订了
结果发现这本书好像快被订完了
我买的时候剩3本
有兴趣就自己去订一本来看吧!
这本书里面很多专有名词我不是唸医的我也不懂
不过有些理论跟方法还有改变饮食就能改善身体状况我倒蛮相信的
我目前还在尝试中 状况还不错
我不是厂商请来的写手也没收厂商的钱
我只是就我目前所做的描述状况而已
当然或许会有人觉得
如果我推荐的东西被人家知道然后卖光光了怎么办?
我倒不这么想
一个产品会被下架一定是因为它的销售量不好
一个产品卖到供不应求厂商一定只会想怎么增加它的数量
所以越多人知道越好
酱子我就不怕买不到~哈哈
以下简单讲一些重点 给有需要的人
1.忧郁症或一些精神上的症状，有可能是因为你身体缺乏了某些维生素，书
中有很多例子就不复述，作者用饮食简单的说就是
‘Garbage in garbage out’
除非脑子有天生缺陷，不然作者是推荐排毒，吃有营养的食物，还有就是
最重要的不要吃一些会上瘾的东西，比如说‘玉米糖浆’，这个东西加在
我们很多食物里，所以我现在会练习看喝的饮料里有什么东西。
2,我大概一星期前开始喝豆浆，但少量，记忆力有恢复一些，然后改喝无糖
绿茶，因为绿茶会增强肝脏的排毒功能，这个夏天我很常出汗疹，喝了无
糖绿以后，大概三天吧!汗疹大发，书里面是说排毒的过程会出现一些症状
，汗疹也有包括在里面，其他的还包括想睡觉或忽然觉得累，作者说这是
正常的过程，但如果有出现紧急状况还是去就医会比较好。
我除了发疹子还有就是很想睡，但就只有那几天而已，现在虽然会流汗，
但已经很少有疹子了。
3.吃花椰菜，我以前不吃花椰菜的，书里说吃这个也有助于排毒。里面还介
绍了其他种类的菜，但因为我看了其他文章说吃这个很有效，所以我就开
始吃了。
4.开始吃鱼油跟综合维他命，这两个东西吃了以后非常有感觉，原本晚上眼
睛会觉得很干，书看不下去，我大概吃完第二天，晚上忽然变得可以继续
看书了，不觉得累，一直到该睡的时间才跑去睡。
其实书里面有介绍该吃哪些维生素和矿物质，但要我一个一个记实在太麻
烦了，直接去看综合维他命哪个比较合适，就直接买了，吃完的隔天就有
效果，觉得神奇。
5.养成每天走路30mins的习惯，这个我做了好几年了，大概从之前下班后就
会固定去公园走30mins。
6.简单来说就是‘排毒→不吃垃圾食物→吃蔬菜补充营养素→运动’虽然这
样看起来很老生常谈，不过如果没看这本书，我也不知道怎么去做?该吃
什么?我都不知道，然后每天都觉得生活过的好累，做事又没动力，学习
无法专心。
我现在改变了饮食习惯，虽然没有完全照书里讲的去把我牙齿的填充剂挖
掉，不过还是有感受到因为这些改变而带来的效果。
如果完全照这本书走，可能会花不少钱，所以我只挑几样自己做的到的就
好。
其他的可能就要有需要的版友自己去买书来看了。
对了，还有就是书里面说的一些东西我觉得很有道理，我们的大脑需要一些
化学物质来传递神经之间的讯息，如果你不去吃那些会制造它的原料，大脑
当然就没办法分泌那些所需的化学物质，所以吃了什么，就会得到什么。
还有就是书里有一个论点跟我之前想的一样，就是与其去强迫自己改变负面
的想法，倒不如你把大脑的营养先补充好，你这样可以省一半的力气。
大概是这样吧!如果想知道更多的版友可以去买这本书来看。