今天是去精神科回诊的日子。
医生说以往我的情绪都在正常水平以下，
讨论之后双方都认同我这两个月开始拉回正常水平了。
虽然偶尔会因为刺激(主要来自家人)而跌下去，
但不会持续太久，大多都几天内可以把自己再拉回来。
原本早上的药要吃2颗，
现在减至一天2颗、隔天1颗交替，不行就回到一天2颗。
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医生问我做了什么，这两个月内才比之前进步了。
因为从来没有有系统的纪录自己的康复历程与使用的技巧，也没料到他会这么问，
所以回答的很笼统，没有把理念完整的表达出来。
听到医生问“你做了什么”，
让我发觉应该要整理与检讨自己的康复历程，把适合自己的方法写下来，
作为预防覆发的参考。
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身体因为其他疾病而感到不舒服或疼痛时，心情很难好得起来，
再加上疾病难以预测的性质，使我更没有安全感。
另外我也很怕MDD。那种半生不死的状态是一种折磨，我再也不想要MDD覆发了。
虽然现在都维持得不错，但只要稍微又出现忧郁症状时，我就会变得很焦虑不安。
医生说，未来的事谁也说不准，
应该把精力集中在可以控制的因素上，而不是不可控制的因素。
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我从网络资讯得出的结论是，dysthymia拖得越久，就越难治疗。
于是问医生，一般慢性忧郁症的病患要治疗多久。
医生说，每个人状况不一样，没必要在意别人，而要是怀抱希望继续走自己的路。
其实我只是想用医生的临床经验当作参考而已，让自己心里比较踏实。
不过不管我怎么问，都无法从医生嘴巴撬出个有参考价值的答案，
他也不肯分享在临床上观察到的现象。
我想医生心里的答案是悲观的，只是不想扼杀我的希望才给出不确定的答案。
看来只能继续开拓自己的路了，希望我能够成为脱离dysthymia 的一个案例。