楼主:
pinpo (孤独患者)
2016-10-19 19:30:54我大概写一下我看完后的想法......
※ 引述《mudgame (BAGA)》之铭言：
: 抱歉上一篇我没有说明的很清楚
: 在这篇里补充说明一下...
: 一、我会想组成这样一个互助团体的原因
: 这半年我得到了不少人的帮助与鼓励，帮我走出最痛苦的时候，
: 而现在我有力量了，所以我也想去帮助别人。
: 这很老掉牙，但是是我想做的事。
: 我现在很相信一个概念，就是...‘人跟人会相遇，都不会是偶然。’
: 因为这样的相信，所以我开始接纳别人进入我的生活，而不是排拒在外。
: 于是，我的命运开始有了改变...
: 本来独来独往的一个人，开始有了关心我的朋友。
: 坚持己见，不靠任何人，一切由自己扛，开始有人加入帮我一把。
: 一直都一个人去忍受痛苦，开始有人愿意陪我一起渡过。
: 遇到问题，只会傻傻的冲，弄得自己头破血流，开始有人给我一条不
: 一样的道路可选择。
很幸运的，妳找到了这些朋友，
所以才有现在的妳，
所以才有现在的想法跟动机，我觉得好棒:D
现在扶我起来的人，
不是原本早已经认识的朋友同学，
或者是我信任的专业人士（医生、心理师），
亦或是现在P板的大家。
发现了吗？
里面的角色没有“实际见面的一般陌生人”；
因为我不知道他们会不会真的对我有帮助，
（至少专业人士是我可以相信的）
而且我无法对陌生人实际面对面的说出自己的感受跟脆弱。
所以妳真的很幸运：）
: 生病久了，慢慢就会发现...我们人其实一直都在重蹈覆辙～
: 因为我们的想法没有变，做法没有变，所以遇到类似的问题，
: 我们就会有类似的反应，而这也产生了类似的结果。
: 于是，我们就一直在一个循环里面不断的绕呀绕～绕不出来...
有时候真的一点契机、书上的一行字、某人的一句话，
就可以改变我们的念头；
就像妳说的，我们一直在灰暗的循环绕不出来，
而且脑袋跟身体会直接“反应”我们一直遇到且无法解决的问题，
这很痛苦，
所以这才是病。
套一句网络用语，“有病就要看医生啊”，
生理跟心理都是，一样重要。
: 各种治疗方法或心灵成长课程，重点都是要你去转念～
: 转念转念，要的不是靠你自己去凭空想像一个新的方式，而是要你去
: 参考别人的更好的方式，这样，你才有可能跳出那个死胡同～
: 所以这样的小团体就有他的意义，对你有疑问的事情，你可以听听别
: 人分享的意见，觉得好，就纳入己用，慢慢的，你也可以找到自己的
: 出路。
群体治疗的确有它的必要性跟有用性，
但重点是主持人怎么带；
不然很多教会也有许多类似的群体，或者是直接找神父告解也可以。
PTT推文还好，没什么压力，
可是换成实体，一堆人在妳面前给妳意见的时候，
妳会很想扁这些人。
吵死了。
: 二、关于小团体的补充...
: 1.小团体活动的活动方式
: 小团体的活动，会是以类似团疗或心灵成长课程之类的方式进行，
: 大家围成一个圆圈，一起分享，讨论。
: 每次活动会有一个主题，活动开始时，由主持人提一个小的题目，
: 让大家轮流发表自己的意见与想法。
: 轮到你时，你可以选择发言或不发言，不须要有压力，因为活动的
: 目的是要帮助你，而不是要增加你的困扰。
这种活动比较适合状况好的时候参加，
一来是比较愿意接触人群，
再者比较想听别人关心自己，
三来希望能直接解决我的问题，我不想听其他的，我不想听。
不发言不可能没压力的，
网络跟实体的差别就在此。
: 2.小团体活动并非以交友为主要目的
: 因为不是以交友为目的，所以你不用去记你旁边的人叫什么，年龄
: 、兴趣是什么。
: 你的重点应该是放在小团体活动的内容，看看别人对同一个问题，
: 会有怎样的看法与处理方式，或许他的想法可以补足你所不足的地方
要怎样才愿意跟别人说心事？
“把别人当朋友。”
有些人会愿意跟陌生人说（包含匿名软件），
是因为对方跟自己没有任何厉害关系，讲完你就可以消失了，
但这个群体刚好不是这两个区块的角色。
: 3.面对面其实更能够减少沟通问题
: 有些人可能会担心，病友碰面会不会问题更大？
: 其实，你自己可以想想，生病的人在别人面前突然情绪崩溃时，他
: 会选择忍耐还是爆发呢？
: 我想，大部份的病友都是会选择掩饰自己的情感，努力撑下去吧？
: 而且，面对面沟通，少掉文字的冰冷，看得到对方的表情与肢体动
: 作，并且，还有其他的病友在场帮忙，
: 会发生冲突的情况，反而会比网络上冲突状况的更少。
如果真的爆发呢？
如果不是爆发，而是选择很用力的压抑自己呢？
那我来干麻？
而且一个人爆发了，会不会有人跟着受到影响？
所以我才说这很适合状况好的时候参加的，
我真的不舒服，来这里对我来说是一种压力，
来自不同程度跟层次的压力。
真的。
: 4.line 群组的功能
: line 群组是方便平常团员交流、沟通想法、感情与讯息交换用，
: 还有让外县市没办法参与活动的朋友可以有个参与的管道，但仍只
: 是辅助用，不是主要的交流平台。
: 所以我想一般 line 群组会遇到的问题，在这里应该比较不会发生。
: 真的不幸遇到来乱的人，我会踢掉，不用担心～
其实我一直很想讲这个问题，
但我一直没机会讲。
知道为什么文章标题如果有X的话，要标注（雷）这个字吗？
聪明，因为会怕被影响，
连看到别人文字这样都会有可能影响到自己了，
更何况实体发作。
最重要的，P板至少还有防雷区，
今天LINE群组有人放一张X的图片，
成员根本就没有选择“不看”的权力，
学术术语叫“视觉强暴”。
这就是我完全不想加入任何群组的原因之一，
连我现在脸书社团发文，都一定要先经过我准许才能发布，
管理者就是防火墙的角色。
: 三、小团体的现有组成
: 小团体中有一位我认识的大姐，包含我，两个人都是年纪大约四十
: 岁上下的成年人。
: 我们得忧郁症都好几年了，也认识不少忧郁症的朋友，所以忧郁症
: 病人会有怎样的困扰与问题，我们都多少有些了解。
: 剩下的团员就都是二十多岁的小朋友。
病友了解病友真的很好，
而且听起来已经成立很久了，
我不知道之前是怎么找人的，
我只知道这边的板友很多状况都是非常严重的。
了解跟同理有关，
但怎么安抚、激励和关怀，
每个人需要的不同，
这真的需要实际长期的辅导经验或者专业能力。
我突然想起上次112的那篇广告文。
: 希望这些补充，可以让更多有兴趣但仍在犹豫的人加入～
: 感谢～
要忧郁症的病友踏出门很难，
接触人群很难，
和一堆人说心事很难；
因为有太多的自我设限，
所以我猜想加入应该也很难。
我讲完我的顾忌和犹豫了，
但最重要的是我人不在台北，
这边很多板友都是。