这两天状况不错
趁著现在脑袋清楚
情绪稳定 有淡淡正面的时候
来分享一些心得
首先 谢谢众p板板友
哈哈 这边真的对我很重要呀XDDDDDD
不好的时候 即时发病身边没人的时候
好险这里有人 所以 就养成常来这边的习惯
不好的时候来吐苦水
自身状况稳定时 有能力 给人坚定的一拍 温柔的拥抱
分享最近 发现不错的资讯
个人觉得 接触之后 对我死心眼钻牛角尖的个性
有稍稍改善 所以分享给大家
1.心理学/众流派一堆
最近接触的阿德勒心理学是我比较能接受的
分享两本读物 都是简单的图文书 文字不多
也不是太艰深的用字遣词
市面上很多讲得很专业 很深的 真的跟"书"一样
问题是 我都发病了 焦虑到不行脑袋都停不下来了
谁要看那么多字啦 (／‵Д′)／~ ╧╧
我想正经读物 就留在平常稳定时当资讯补充吧
1.人生很长，最重要的是自己
http://www.books.com.tw/products/0010643010
不要觉得买他不划算 哈真的是图文书 字很少
但是排版选图 都是趋向平宜静人舒服取向
篇章都短短的 很好吸收
是本随手取来 任一篇章都可以续读下去的选择唷
2.所有烦恼都是人际关系的烦恼
http://www.books.com.tw/products/0010675195
哈哈哈 拜托啦 不要觉得一本漫画卖200多很机车
没错 他真的用漫画呈现
每节图文故事后 再续接心理学的基础理论
读的时候 真的觉得太棒了!!!!
是我需要的 完全不觉得一本200多有被诈骗
还很想推荐给人
本书借由 主角生活中的小烦恼 合宿者的互动或各自故事
刚好有位室友很懂阿德勒心理学是帅哥XDD
角色趋向引领者 慢慢引导出未曾想过 或是换角度思考
循序渐进 改变故事中每个角色的想法或行为
加上 该篇故事结束 会补上心理学的理论
让我感到有教授感 被引导的感觉
不会故事分享完 挖 好正面 看完好舒服
阿然后咧? 我不要短暂的欢愉呀 告诉我以后怎办呀 (⊙д⊙)
写到这 就知道我个性有多钻牛角尖XDDDDD
看完理论让你有客观的能力
以后不管遇到类似的事 可以试图去解被梱禁的自己
当然如同医生说的 道理人人都懂 就写在书上
做的是自己
阿好深奥呀 医生~~~~我现在还是不会呀~~~~~
下来介绍网站资讯
1.小郁
http://depressytrouble.tw/
>//////////< 是不是很可爱
快!!!还没点进去的快点进去看 真的平常看都开心的网站
里面资讯颇全面 重点是 给陪同人的资讯也很多
我自己以前找相关资讯 也觉得
忧郁症资讯通常是很正经 隐晦 不好玩的
靠 啊我就公事看资料再火大了 谁私下时间还要正经八百啦
可是 我又想要了解自己的疾病呀 知己知彼 百战百胜嘛
看韩剧 搞笑片 听音乐都是渡过短暂
但 我们的目标是拿回主控权
(握拳!!嗯?! 好我果真是精神病患...此时此刻莫名亢奋什么...)
在此感谢 我的大学同学 我爱你 他真的是目前我遇见唯一一个
愿意主动去查资料的 已哭 I love U 这网站是他发现丢给我的
恩 丢给我家人 我家人没看 (耸肩)
抢力推荐给陪同人的网站资讯
让他们有机会更了解这个疾病 而不是疯狂排斥
或是不知道要怎办 就拒绝接受事实
不知道怎办 就顺从病患以为顺着他了还想怎样
最后就离开他 不 你们这么做不是在帮我们
如果你真的爱我 你会愿意多了解我的疾病
请不要顺着他 而是引领他
请不要放弃思考 在你抛弃之后 可能会有下个 下下个郑杰
接下来分享发病时如何渡过
哈哈 本人现在没服药~~~所以这对我很重要
我可不想莫名其妙一些小事挂了
1.音乐
没啥好介绍 就是听自己喜欢的
你要听水晶音乐 还是黑死金都可以啦 怎舒服可以排解 就听那个呀
阿不要越听越北宋 要冲去反社会的呀@@
2.精油
请洽芳疗版
气味可以让我缓和 最后就持续长期有在使用了
有时状况不好下班一回家 马上点上精油 !!!!音乐给他一放
环境先给它创造出来 再来去找人聊天
这年头大家都自己的事要做 也不一定会找的到人
来p版po个文 抒发一下 也是很有用的
3.日本卡通
不要学 我觉得我疑似反社会XDDDDD
本身状况不好时 发生事情会用黑暗的角度去解读
有一天突然发现 我看更黑的动漫就盖过去了 囧
因为很吸引我 所以深入其境伴随动画 就忘记 现实生活的问题了
但 我是没看完实行什么啦 就是 用更巨大的黑暗盖过上一个
阿就忘记前一个了
恩 我也不知道这样 会不会有不良影响 囧
好累唷 打快3hr 还被叫出去吃个晚餐
陪伴我的p版 未来的日子 继续扶持 多多指教
改天状况好 继续分享心得
我去看影片玩耍囉^^