14204步 今天一共跑24km 非常好 好久没有跑到二十公里以上 还是没有领略
天人合一跑法 还不能跑超马 目前的跑法 还是日本人那一套 精确计算
精确配速 精确饮食 缺少了野蛮的力量 只有野蛮的力量 能够打破超马世界纪录
跑完大腿肌腱 膝盖都有点发炎 可见得我真的还没恢复超人的跑法