[问题] 焦虑怎么办? kid3875215 PTT批踢踢实业坊

[问题] 焦虑怎么办?

楼主: kid3875215 (铭哥) 2016-08-26 00:08:09

我应该是有广泛焦虑症
对一些事情容易担心
像我就对工作特别担心
怕会不会做不好或是怕被主管骂怕学不来怕做太难的事会更焦虑等等
脑袋一直有这些想法
不知道有没有人也会这样的
我是觉得他有点影响到我的工作
虽然有在做心理治疗
但焦虑感还是存在
导致容易退缩不敢跨出去
ㄧ点小事就会觉得自己能力差
有什么可以改善焦虑的方法阿
真的很不好受..

作者: sanelle (sanelle) 2016-08-26 00:36:00

可以先看一本书，是情绪糟不是你很糟，练习里面的方法会有改善，要花时间练习就是了

作者: mayday0609 (Rock!!!) 2016-08-26 02:50:00

我也是耶…

作者: renew03508 (祐，我在！) 2016-08-26 04:05:00

可以了解认知与行为的自我分析，我是一焦虑就类似恐慌危险的类型，目前已知焦虑点是完美主义与人潮恐惧，一发作自己都听得到心脏跳动，头昏想吐觉得没氧气。

作者: Nishikino252 (にこちゃんのNo.1ファン) 2016-08-26 05:37:00

哇我也有这个问题觉得自己很废什么都怕

作者: FlyFuta (腐来腐太) 2016-08-26 05:48:00

我是让自己焦虑恐慌到哭出来，哭个没完就没事了

作者: Shuan222 (shuan) 2016-08-26 09:03:00

吃药改善吧我也很容易焦虑我有焦虑症吃很多药都没啥用我也觉得无解

楼主: kid3875215 (铭哥) 2016-08-26 21:09:00

好烦喔呜呜

作者: piedtw (梦幻泡影) 2016-08-27 00:50:00

推1F说的那本书

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