今天很幸运的
小小越过这一步
觉得自己已经可以比较
坦然去面对忧郁的期间
什么事都不想做的
停滞的自己
但是对于焦虑和愤怒
还在很初阶面对和练习阶段
昨晚在外吹风自我查觉的时候
认为有说（line）先说明
和情绪释放
反而让我能提早面对它
面对是否过度反应的迟疑
今晚去谈它的时候
以较悠闲的语气去反应
当时发生的事和我的需求
这样我就较为容易越过这次的情绪
再继续为下次的情绪喧泄做练习
分次去处理不舒服
会比完全不想处理和面对来的好
在工作上的人际关系也要
好好练习

推认真！

推悠闲与改变~

矮油，赖瑞拔好棒

^_^