963kcal 好久好久没有五点半起来跑步 大概有五年了 气温很刚好 不会太热
昨天摔伤的地方还是很痛 膝盖一处擦伤 一处乌青 手肘两处擦伤处
手掌两处擦伤 我都没有上药 这种伤 很快就会好 最怕的是右手肩膀 真的是很痛
摆背的时候依然非常痛 没打算花钱请人家弄 就让他自己好吧
下午再跑八公里 这个月就可以超过670公里了 要加油

3K 我也差不多5点半跑