5486步 补完书法 妈妈晚上煮蚵仔 非常好吃 加上今天特别累 速度提不起来
我就知道该休息了 所以跑完五公里就好 今天一共跑20.65km 非常累
已经可以了 现在一天喝水加饮料 大概有四千cc 非常可怕 汗都流掉了