网络上有人说浅眠
可能是白天都在用脑 没有劳动身体
所以晚上不够累(肉体) 才无法熟睡
我觉得蛮有可能的
因为下班后也就忙着通勤赶回家
然后八点吃饭看电视洗澡
没安排运动时间
折磨的只有精神
应该要折磨一下肉体才对
可是一个人运动实在没什么劲啊
星期一去爬象山好了

我以前也是这样，现在是吃助眠药就可以天天睡了~

睡前出去走路走一圈，什么事都不要想

浅眠+1..睡眠品质很差

少量运动加10分钟冥想真的有帮助。by15年作息很乱的人