各位版上的先进好，小弟不才最近一直情绪低落想聊一聊
小弟是个很容易紧张的人、以前家里为了学业请家教来教我
那位家教是个很严格的人、只要我不会或是不知道就会被赏巴掌或是拉扯耳朵
这样久而久之我变得很内向，我很害怕在上课提出任何问题
我深怕被人取笑或是怕被老师骂
我容易紧张的程度到会身体不舒服跑厕所、心跳加速冒汗等等
我只要提出说我很紧张没人会相信，我也不知道该跟谁讲
就这样一路到当兵我的紧张毛病更严重.........
在部队协助我去求诊告诉我有焦虑的问题
他们安排心理师与我相谈、每一次谈完感觉有好多正能量在身体里
可是一但我想挥别过去的自己时又感觉十分困难.....
我当兵退伍家父把他所有知道的东西教我一般家庭水电修缮、机械维修等等
一直到最近我想考驾照找个新工作、但是紧张的毛病又发作.....
常常开不好被教练一直骂、教练讲的又太紧张一下子记不住那么多
看到这里的朋友我想聊聊一个很容易紧张的人该怎么调整心情？

我以前也很容易紧张 随着社会历练经验 我觉得人类比我年轻时所认为得 还要弱还要烂 还要欺善怕恶我遇到其他人类就不太会紧张了真正值得你认真紧张看待的人类 非常非常少数

谢谢你 我只要一紧张就会全身喷汗 每次都告诉自己不要紧张 但是碰到状况还是会好紧张.....

我是只要待在外面就一直是警戒的状态...真的很累...

医师有教放松训练也有问要不要吃药...

我也是超易紧张焦虑 还外加恐慌症 (拍拍) 我是吃药也只能缓解 囧 也是不知道该怎么办 紧张到会恶心想吐崩溃Orz

有人成功克服紧张的毛病吗？

要不要试试看练习呼吸？可以Google关键字: 呼吸 焦虑也可以从食物和运动下手。也是估狗关键字 食物 焦虑，运动焦虑。祝福。