6494步 真的快死了 原本还野心很大想跑八公里 跑完两公里后 跑跑停停
就知道我今天已经累到不行 六公里就收了 今天大概是练跑一年多来最累的一天
不过我完成任务了 天天跑 自从脚能慢跑以来 我已经执行天天跑一年多
没有一天休息 天天跑的定义是一天至少要跑一英里 国外有人天天跑五十几年
我也要跟进

想请问 要怎么保护膝盖及关节呢 我想说与其GOOFLE不如问k大哥这种高手高手高高手