这两天运气很好 跑完步就下连续性大雨 刚刚好我没被淋到 今天原本跑很慢
一公里接近六分钟 但后面两圈很快 尤其最后一圈 我好像跑到九分四十八秒
也就是一公里四分五十秒的配速 于是整体速度只差昨天三十几秒 算是相当好
我已经连续三天每天都睡十个半小时了 今天早上睡八个小时 但下午午睡
睡两个半小时 不知道怎么回事 虽然睡觉很好 但睡超过九个小时就很夸张
但是依我最近的练习量跟强度 不这样睡 好像也练不起来

今天咨商完，现在看到你的纪录，让我也想要努力保持运动的习惯!!