尽信书不如无书
每次看书前都要提醒我自己
书是用来让心情变好
这本旧书是陈俊钦写的
你可以不快乐
我想我最不快乐的事
大概就是无法完成别人的要求
也无法说服别人改变要求
这点很感谢我的心理师
他让我了解我有权不愿意做
我不想做的事
而我只需要找到方法拒绝
不用一直想那些效益分析
企图用理智来控制自己的心情
书里提到
我们的社会有太多不成文规定
要赢
要努力
加班不是老板的错
要惜福
事实上是
有太多错误的价值观
引导无数人走到错误的道路上
所以书中说明
要掌握诠释权
唤醒快乐的本能
就是对外在的事和物进行自我诠释
选择构成自己内在主观经验的材料
学会影响内在世界的建构方法
在书中提到的治疗法
有谈到改善忧郁的几个方法
包括
成为自己
超越角色
行动
学新东西
祝大家今天心情愉快

今天也很开心，体重计告诉我，我太开心了，该节制。

推好书

女孩，很高兴你有开心的一天。最近顺便研究 6 weeksto OMG，听说吃很多还是可以有平坦小腹，让我用六周来试试真的有没有用。最近又要来面试，希望有我喜欢的事做。