1132kcal 15970步 今天天气好 下午三点要补书法 所以十一点半就去跑步
在竹南国中跑了四十五圈 跑完喝了一瓶青岛生啤酒 感觉非常之好 台啤太苦了
喝起来不是很喜欢 生啤酒不会苦 喝起来很顺口 现在腿力跟上半身力量都还没好
只能跑十五公里左右 偶而能跑二十公里 等身体都好了 应该能每天跑三十公里以上
假日跑八十公里 尝试一次跑六小时 八十公里看看 这样就有超强耐力
应付42.195km的马拉松
今天速度不错 一公里不到五分半 时速超过十一公里

羡慕你可以跑～北部一直雨雨雨雨

我是早上跑的 竹南现在也是一直下雨

加油，你真棒耶！

好奇一问 k大这样跑多久了?

从十七岁开始跑 中间生病停四年 应该有十八年了 我现在只能发挥以前三分之一的实力因为我腿力跟体重都还很不正常