不知道什么时候养成的习惯，
觉得快要溃堤的时候会一直自言自语。
不要哭。别哭。没事的。好了。不哭喔。不准哭。
没有用的话，我就用笔在日记里留下各种凌乱的笔迹，
我发现试着跟自己对话是有帮助的。
当耳朵或眼睛接收到各种抚慰的话语，
不知不觉心里就会平静一些。
要不断练习把自己从悬崖边拉回来，
把自己想跳下去的念头从脑海中驱散。
尽管这样说出来如果被他人看到也许很像神经病，
可是不是每个落难的人都会有英雄前来拯救，
不要抱有期望，就不会失望。自救吧。
娜美都能故作坚强对抗恶龙好几年了，
我也能做到对抗折磨我的恶魔的。

:-)

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:)

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很棒的自我陪伴方法!

练习跟自己对话