觉察四状况
1.用紧绷压抑焦虑:应该用放松转移注意力减轻焦虑,而不是用紧绷压抑焦虑.
2.用紧绷压抑紧绷:应该用放松转移注意力取代紧绷,而不是用紧绷压抑紧绷.
不该把紧绷当成解决事情的方法
3.十字路口过马路
4餐厅点十元饭
ps:1.正常人或许似乎也有负面思考上身的时候,只是她们如何处理那状况?
2.正常人似乎比较容许心中恶魔思想的存在,是吗?待验证?

想找到正常工作难喔,除非又有一个欧巴桑喜欢我哈