辩证行为治疗技巧手册
　　本书由三位德高望重的作者合力写成，提供单刀直入、循序渐进的练习，无论是专
业人士或一般读者，无论是使用本书去支援治疗工作，或当做自助的基础，都将从这本
清晰、务实的指南获益，而更能妥善管理情绪问题。
　　美国的许多精神医疗机构大量采用DBT理论，将其广泛的应用在心理治疗上，如
忧郁症、自伤行为、自杀倾向以及创伤及失落。
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有关停止自毁
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握冰块跟画红笔好像不错（笔记）

不太做自伤行为………不过我常常狂哭………

原来医生是照这本XDDDD是真的，有用喔

右键没锁可存盘下次自我慰藉,用味觉等五感自我慰藉其实我对emdr比较有兴趣