[闲聊] 减肥好难 littlewren PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 减肥好难

楼主: littlewren (wren) 2014-05-30 10:58:03

外表虽然看起来颇正常，BMI甚至偏低，但体脂肪已经采线了，
但已经有成为泡芙族的倾向了> <
这周想说要控制油脂摄取、多吃蛋白质丰富的食物、增加运动量，
但实行起来似乎挺困难的。
自从上星期捐完血后就一直头晕晕睡不饱，根本没力气运动。
其实平时饮食算清淡，但就是很难拒绝坚果!!
坚果虽然有健康的油脂，但还是油脂啊，热量很高。
因为坚果不便宜所以不是很常吃，
但一吃就会嗑掉一包...
我对其他食物都没什么兴趣，顶多为了营养均衡意思意思一下，
好烦啊
看见路上纤细的美女们都好羡慕

作者: Small ( ) 2014-05-30 12:54:00

超羡慕吃不胖的人>"<

作者: koxinga ("肇事"孤儿) 2014-05-30 13:17:00

我全部超标QQ

作者: acool6747 (想养宠物了) 2014-05-30 17:20:00

你都吃哪种坚果

楼主: littlewren (wren) 2014-05-30 18:18:00

杏仁或核桃最爱杏仁可是坚果都不便宜说不定我是缺omega3/维他命E/镁，但应是嘴馋成分居多XD

作者: EucalyDog (Eucalyptus) 2014-05-30 20:04:00

嗜吃坚果+1

作者: koxinga ("肇事"孤儿) 2014-05-31 00:55:00

有人做过埋线吗?想试试看

作者: Astragali (Soldier A) 2014-05-31 10:09:00

那个没什么用还不如多去走走

作者: DCcheng 2014-06-01 07:12:00

我觉得有可能是缺OMEGA3要不要试试吃营养品补充看看?因为我会嗜吃甜和奶应该跟血清素有关补充B群钙和亚麻油PMS有好一点

作者: rerun (礼让) 2014-06-01 14:41:00

自律! 现在要求我自己每天只能吃15克

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