1) 讨厌自己
因为讨厌自己，所以试着改造自己。
像我一直觉得自己是废物，所以要废物利用，把自己变得(有用?)一点。
正常的自爱不应是靠劳动赚取的，但我太自卑了ORZ
2) 讨厌别人
管他的! 你过你的，我过我的。
滚出我的脑海，我不会再让你侵占我的思绪，
我要好好的过自己的日子。哼!
3) 焦虑
拟订计画、按部就班、能做的都做了，不管在怎样，其他都不是我能掌握的。
就笑着面对吧!
如果还没拟订计画，就现在开始拟定or订个时间开始。
It's never too late to start.
5) 没安全感:
-重复告诉自己，我现在很安全。
-抓住一些属于自己的东西，比方说一些过去的小成就。当我仰赖在自己的内在能力而不是
外在的人或环境，会觉得比较踏实。我会播自己写过的歌来听。
-抱娃娃(在外面的话抱外套)
6) 孤单
真心的对别人热情和释出关怀，主动一点，但不勉强。
这样不但可以建立友谊，自己在当下也可以觉得比较不孤单。
有时候只是上facebook按个赞，或写一些鼓励的话。
但不要在facebook上逗留太久，以免看见别人都过得很好而更加感到孤单。
7) 恐惧
-因为现在的恐惧不会影响到日常生活，所以就避开害怕的事物，
把注意力放在其他方面。
-以前，恐惧感的影响力比较大的时候，就硬著头皮去面对，
事后再告诉自己已经做得很好、我很勇敢etc, 慢慢的恐惧感会降低。
但这不是一朝一夕的转变，是重复的"练习"。
8) 内疚、自责
-如果是你的过失，那就当作是上了一堂课，自己获得了宝贵的经验，以后就晓得了。
-如果不是你的过失，那还是一样当作听了一个故事，继续自己的生活。
几年来累积了一点点心得，其实主要是自己想归纳一下，占了版面真不好意思。
※ 引述《DCcheng ()》之铭言：
: 最近被负面情绪打得七荤八素
: 好想知道除了对抗
: 负面情绪
: 是不是有正面的用途?